Gebruiksaanwijzing PHILIPS HF3419/01

[. . . ] Als u volledig wilt profiteren van de ondersteuning die Philips biedt, registreer uw product dan op www. Lees deze gebruikershandleiding aandachtig door voordat u de Philips EnergyUp gaat gebruiken. Beoogd gebruik De Philips EnergyUp is bedoeld om mensen meer energie te geven, circadiane ritmes te verschuiven en verlichting te bieden bij de winterblues. het beoogde medische gebruik van dit apparaat is om winterdepressie of SAD (seasonal affective disorder) te behandelen. [. . . ] Duur De meeste mensen merken resultaat als ze het apparaat elke dag 20 tot 30 minuten gebruiken. U kunt de Philips EnergyUp veilig langer gebruiken, zolang u dat maar op het juiste moment van de dag doet. Mogelijk ervaart u meteen een stimulerend effect van het licht. andere effecten merkt u pas na enkele dagen regelmatig gebruik. NEDERLANDS 65 Binnenshuis leven en gebrek aan energie Als u veel tijd binnen doorbrengt, met weinig daglicht en kunstlicht, kunt u het stimulerende effect van de Philips EnergyUp al snel merken nadat u het apparaat hebt ingeschakeld. U kunt het apparaat ook gebruiken als een extra lichtbron gedurende de dag (maar niet ‘s avonds of ‘s nachts) om het gebrek aan natuurlijk daglicht te compenseren. Veel mensen krijgen een natuurlijke dip in de middag. De Philips EnergyUp kan u helpen deze dip tegen te gaan. Winterdepressie Als u last hebt van ernstigere seizoensgebonden stemmingswisselingen of een depressie, dient u een therapeut te raadplegen en lichttherapie alleen onder toezicht te gebruiken. Uw therapeut schrijft wellicht een behandeling voor van 30 minuten per dag op niveau 1 of 2 gedurende meerdere weken. Slaappatronen -- Ochtendmensen worden doorgaans vroeg wakker en vinden het vaak lastig ‘s avonds wakker te blijven. Wilt u meer uit uw avond halen, voorkom helder licht dan direct na het ontwaken en gebruik de Philips EnergyUp ‘s avonds vlak voordat u naar bed gaat. -- Avondmensen hebben ‘s ochtends moeite met opstaan en hebben veel energie in de avond. Als u een avondmens bent, hebt u ochtendlicht nodig. Gebruik de Philips EnergyUp in de eerste 1 tot 2 uur nadat u bent opgestaan. Voorkom helder licht in de laatste 4 uur voor het slapengaan. Dagelijks gebruik van de Philips EnergyUp in de ochtend kan u helpen een regelmatig slaappatroon te ontwikkelen waarbij u ‘s ochtends beter functioneert. andere effecten merkt u pas na enkele dagen regelmatig gebruik. Dit kan uw lichaam een signaal geven dat het tegenovergestelde is van het gewenste signaal. Aanbevolen tijden voor het gebruik van de Philips EnergyUp Tijd voor het gebruik van de EnergyUp >> Energiebehoefte ^ Gebrek aan daglicht binnenshuis Ochtendmens Avondmens Middagdip Winterblues +++ --+++ + +++ +++ + ++ +++ + +++ ++ + +++ + --+++ ------Ochtend Lunchtijd Middag ’s Avonds -- Hoe meer plusjes (+++) er in de kolom staan, hoe geschikter het tijdstip. -- --- betekent: gebruik het apparaat niet op dit tijdstip. 66 NEDERLANDS Jetlag Als u snel meerdere tijdzones passeert, komt uw biologische klok niet overeen met de nieuwe externe tijd. [. . . ] U kunt het apparaat veilig langer gebruiken, als u wilt. Bij dagelijks gebruik kunt u het stimulerende effect gaan merken vanaf het eerste gebruik en binnen 1 tot 2 weken. Nee, wij raden u aan het apparaat op armlengte te plaatsen. Als u het apparaat gebruikt op een afstand van 50 tot 75 cm, kunt u optimaal resultaat van het heldere licht verwachten. [. . . ]