Gebruiksaanwijzing GARMIN FORERUNNER 610

[. . . ] FORERUNNER 610 ® gebruikershandleiding © 2011-2012 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen Alle rechten voorbehouden. Behoudens voor zover uitdrukkelijk hierin voorzien, mag geen enkel deel van deze handleiding worden vermenigvuldigd, gekopieerd, overgedragen, verspreid, gedownload of opgeslagen in enig opslagmedium voor enig doel zonder vooraf de uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van Garmin te hebben verkregen. Garmin verleent hierbij toestemming voor het downloaden naar een harde schijf of ander elektronisch opslagmedium van één kopie van deze handleiding of van elke herziene versie van deze handleiding ten behoeve van het bekijken en afdrukken van één kopie van deze handleiding of van elke herziene versie van deze handleiding, mits deze elektronische of afgedrukte kopie van deze handleiding de volledige tekst van deze auteursrechtelijke kennisgeving bevat en onder het voorbehoud dat onrechtmatige commerciële verspreiding van deze handleiding of van elke herziene versie van deze handleiding uitdrukkelijk is verboden. [. . . ] TIP: als zich een fout voordoet, stapt u van de weegschaal af en probeert u het opnieuw. Ervaren atleten De instelling voor ervaren atleten heeft gevolgen voor berekeningen van de weegschaal. Een ervaren atleet is een persoon die een groot aantal jaren intensief heeft getraind (met uitzondering van lichte blessures) en die een hartslag in rust van 60 slagen per minuut of minder heeft. Fitnessapparatuur Met behulp van ANT+-technologie worden uw Forerunner en hartslagmeter automatisch aangesloten op fitnessapparatuur, zodat uw gegevens op de console van de apparatuur kunnen worden weergegeven. Compatibele fitnessapparatuur is voorzien van een "ANT+ Link Here"-logo. Ga naar www. garmin. com/antplus voor meer koppelingsinstructies. 24 Forerunner 610 - gebruikershandleiding ANT+-sensors Berekeningen van hartslagzones Zone 1 2 3 4 5 % van maximale Waargenomen inspanning hartslag 50–60% 60–70% 70–80% 80–90% 90–100% Ontspannen, comfortabele snelheid, regelmatige ademhaling Comfortabele snelheid, iets diepere ademhaling, gesprek voeren is mogelijk Matige snelheid, gesprek voeren iets lastiger Voordelen Aerobische training voor beginners, verlaagt stressniveau Standaardcardiovasculaire training; korte herstelperiode Verbeterde aerobische capaciteit, optimale cardiovasculaire training Hoog tempo en enigszins ongemakkelijk; Verbeterde anaerobische capaciteit en moeilijke ademhaling drempel, hogere snelheid Sprinttempo, kan niet lang worden volgehouden; ademhaling zwaar Anaerobisch en musculair uithoudingsvermogen; meer kracht Forerunner 610 - gebruikershandleiding 25 ANT+-sensors Problemen met de ANT+-sensor oplossen Probleem Ik heb een ANT+-sensor van een ander bedrijf. Ik heb de batterij in mijn accessoire vervangen. De hartslaggegevens zijn onnauwkeurig of onregelmatig. Oplossing Controleer of deze compatibel is met de Forerunner (www. garmin. com/intosports). U moet de sensor opnieuw koppelen met de Forerunner (pagina 18). • • • • • Controleer of de hartslagmeter dicht tegen uw lichaam is geplaatst. Voer gedurende vijf tot tien minuten een warming-up uit. Gebruik water, speeksel of een gel voor elektroden. Vuil en zweetresten op de elektroden kunnen de hartslagsignalen beïnvloeden. Draag een t-shirt van katoen of maak uw t-shirt nat als dat mogelijk is. Synthetische materialen die langs de hartslagmeter wrijven of er tegen aan slaan, kunnen statische elektriciteit veroorzaken die de hartslagsignalen beïnvloedt. Blijf uit de buurt van sterke elektromagnetische velden en bepaalde draadloze sensors van 2, 4 GHz, omdat deze interferentie met uw hartslagmeter kunnen veroorzaken. Bronnen van interferentie zijn bijvoorbeeld hoogspanningsleidingen, elektrische motoren, magnetrons, draadloze telefoons van 2, 4 GHz en draadloze LAN-toegangspunten. • 26 Forerunner 610 - gebruikershandleiding Geschiedenis Geschiedenis Uw Forerunner bewaart gegevens op basis van het type activiteit, de gebruikte accessoires en uw trainingsinstellingen. De Forerunner kan bij normaal gebruik circa 180 uur aan gegevens opslaan. Als het geheugen van de Forerunner vol is, worden de oudste gegevens overschreven. 4. Blader naar het einde van de pagina en selecteer Ronden weergeven. 5. Veeg omhoog of omlaag om door de rondes te gaan. Tempo of snelheid in de geschiedenis weergeven 1. Selecteer > Geschiedenis > Opties. 2. Selecteer Hardlopen of Fietsen, afhankelijk van de sport die u gebruikt. 3. Selecteer Toon tempo of Toon snelheid. [. . . ] • Ga naar www. garmin. com/HRMcare voor gedetailleerde wasinstructies. • Spoel de band na elk gebruik schoon. • Was de band na elke zeven keer gebruiken. De reinigingmethode is aangegeven door de symbolen op de band. Wasmachine Handwas De software bijwerken met behulp van Garmin Connect U kunt de toestelsoftware bijwerken nadat u de USB ANT Stick met uw computer hebt gekoppeld (pagina 28). [. . . ]