Gebruiksaanwijzing CHRISTOPEIT SPORT EM 8

[. . . ] Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Stückliste der Montageund Bedienungsanleitung kontrollieren. Montieren Sie die Pedalsicherungsbänder an die entsprechende Pedale (33R/33L). ) Montieren Sie die Pedale (33R/33L) an die Kurbelarme (34+88). KJOULE/WATT/BMR : Mittels der Durchschnittswerte errechnet der Computer die Joule, die in KJoule angezeigt werden. [. . . ] Ieder balkje omvat twee waarden (bijvoorbeeld: 3 balkjes vormen niveau 5 of 6). de exacte waarde kunt u in het display NIVEAU H terugvinden. Deze trapweerstand kan te allen tijde, in al de programma's, met de toetsen , , +" en , , ­" gewijzigd worden. Hogere balken=hogere trapweerstand lagere balken= lagere trapweerstand elk balkensegment houdt 2 waarden in elke van de 10 tijdsbalken houdt 1/10 deel in van de opgegeven trainingstijd. Zodra u uw leeftijd invoert, berekent de computer een waarschuwingspolsslagwaarde, die u in geen geval mag overschrijden (formule: (220 ­ leeftijd) x 0, 85 ). Wanneer deze waarde bereikt wordt, begint het display , , Polsslag" te knipperen ­ u dient dan de snelheid of het belastingsniveau onmiddellijk te verlagen. Trapweerstand: door middel van de + / - toets P+O kunt u steeds - in alle programma's - de trapweerstand aanpassen. De Wijziging kunt u op de balkhoogte en op het display NIVEAU H aflezen ­ hoe hoger het balkje, hoe hoger de weerstand en omgekeerd. De gekozen waarde wordt door het display NIVEAU weergegeven. De wijziging heeft uitwerking op de actuele en de volgende tijdpositie. De hoogte van het balkje geeft de belasting aan, geen terreinprofiel. programmaprocédés worden op het display grafisch voorgesteld. Het verloop van de individuele programma's gebeurt in overeenstemming met de weergave van het balkdiagram in het displayveld, bijvoorbeeld programma 3 = berg + dal enz. (daarbij is de balkhoogte = weerstand , de tijd wordt over de balkbreedte verdeeld) · Na programma-instelling onvoorwaardelijk toets , , S" indrukken wanneer er met de training gestart wordt. In het andere geval volgt er geen weergave van de polsslag, wattinstelling etc. In principe zijn al de vastgestelde en weergegeven waarden niet geschikt voor geneeskundige analyses. Na de invoer van uw leeftijd wordt uw MHF berekende en op basis daarvan met het respectievelijke percentage uitgerekend. Het resultaat ­ uw trainingspolsslag MHF ­ wordt in het veld , , E" en uw actuele polsslag wordt in het veld , , F" aangegeven. Om de polsslagmeting te activeren, moet voordien steeds de toets , , S" ingedrukt worden. Aan de hand van het uitgerekende lichaamsvetgehalte wordt er tussen 9 verschillende lichaamstypes een onderscheid gemaakt: Type 1 vetgehalte 5%-9%; Type 2 vetgehalte 10%-14%; Type 3 vetgehalte 15%-19%; Type 4 vetgehalte 20%-24%; Type 5 vetgehalte 25%-29%; Type 6 vetgehalte 30%-34%; Type 7 vetgehalte 35%-39%; Type 8 vetgehalte 40%-44%; Type 9 vetgehalte 45%-49% Aan het berekende lichaamstype wordt er in de programma's 14 en 15 een overeenkomstig trainingsprogramma toegewezen. Weerstandsprofiel: de gewenste duur van de training kan binnen het bereik , , A / TIJD" vooraf ingesteld worden. Deze vooraf ingestelde tijd wordt door het systeem in 10 gedeeltelijke intervallen onderverdeeld. [. . . ] De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid: 1. trainingshandleiding De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn. Tijdens de training moet deze tussen de 70% en 85% van de maximale hartslag liggen (zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen). Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste deel hiervan, rond 70% van de maximale hartslag liggen. [. . . ]