Gebruiksaanwijzing BUFFALO WZR-HP-G300NH : AIRSTATION™ NFINITI™ WIRELESS-N HIGH POWER ROUTER

[. . . ] Wanneer u dit toestel doorgeeft of door een andere persoon laat gebruiken, zorg er dan voor, dat deze persoon de inhoud van de gebruiksaanwijzing kent. Dit toestel mag steeds slechts door één persoon worden gebruikt om te trainen. Verwijder alle scherpe voorwerpen uit de omgeving van het toestel, voor u met de training begint. Train alleen op het toestel, wanneer het onberispelijk functioneert. [. . . ] Bij enkele modellen verschijnt bovendien de instructie , , Hurry up" (dus sneller trappen). ; bij enkele modellen verschijnt , , keep going"­ u trapt dus net voldoende snel!2 seconden, zet alle waarden terug op nul en laat een wisseling naar een andere functiewijze resp. Indien de doelpolsslag zelfs op de moeilijkheidsgraad 1 (zeer eenvoudig) gedurende meer dan 20 seconden wordt overschreden, dan zal de computer automatisch de training beëindigen en u door meermaals te piepen daarop wijzen, dat hij dit om veiligheidsredenen heeft gedaan. Een akoestisch signaal uitvoeren bij het overschrijden van het nauwkeurige aantal doelpolsslagen. Dit weerklinkt niet meer, wanneer u weer onder de frequentie traint. Om tijdens de training te pauzeren, kunt u ook in deze modus weer op de toets , , Start/Stop" drukken (STOP modus). De volgende indicaties verschijnen bij de selectie van de modi P18 tot P22: Automatisch Watt systeem (, , Watt Control") , , P23" Met deze trainingsmodus kunt u een automatisch bestuurde training volgens de wattbelasting (onafhankelijk van de snelheid) absolveren. Na de selectie van deze modus kunt u analoog de reeds onder punt 1. , , Manueel" beschreven manier doelwaarden invoeren voor tijd, afstand en calorieën (indien gewenst). Bovendien wordt u verzocht, het tot doel gestelde aantal watt (trainingsbelasting in watt) in te stellen. Hoe bereikt men het ideale lichaamstype en verhoogt daarmee zijn gezondheid ?, , Fit" te zijn heeft vele voordelen ­ van de gewichtscontrole tot zelfs betere en verkwikkerende slaap in de nacht. Mensen, die regelmatig trainen ­ met name op de juiste wijze ­ worden minder vaak ziek en leven zoals werd bewezen langer dan mensen, die een ongezonde levenswijze hebben. Diabetes, hartziekten en bepaalde vormen van kanker kunnen door controle van het lichaamsvet onder omstandigheden zelfs worden vermeden. Om het ideale lichaamstype voor de persoonlijke gezondheid te bereiken, dient men bijzonder op het aandeel van vetten in het eigen lichaam te letten. Principieel geldt, wie een geringer aandeel lichaamsvet bezit, is gezonder, belastbaarder en heeft meer levensvreugde. Natuurlijk kan men ook hier , , overdrijven": een figuur met te weinig lichaamsvet is net zo ongezond (bijv. Anorexiepatiënten) als veel te veel lichaamsvet. Een oriënteringshulp voor het optimale lichaamsvetaandeel bij mannen en vrouwen vindt u verder achteraan. Wanneer men zijn lichaamsvetaandeel in het oog houdt, kan men overeenkomstig de vastgestelde waarden, zijn lichaamsgewicht gewoon reduceren of verhogen, door meer of minder calorieën tot zich te nemen (gelieve vragen hierover aan een voedingsadviseur te stellen) en de trainingseenheden overeenkomstig te vormen. Daarvoor is het belangrijk, dat een permanente controle van de polsslag gebeurt tijdens de uitvoering van de oefening. [. . . ] 5 tot 10 seconden) wordt gehouden en daarna weer wordt ontspannen. dit dient de spierspanning te verhogen en de spieren op de daaropvolgende training voor te bereiden. In de afkoelfase dienen de uitrekkingen langer (minimum 30 seconden) te worden gehouden, om de spierspanning na een trainingsbelasting weer te verlagen. De op de volgende pagina weergegeven oefeningen zijn slechts voorbeelden U kunt deze graag aanvullen met verdere oefeningen of andere oefeningen gebruiken. [. . . ]