Gebruiksaanwijzing SUUNTO T6C

[. . . ] nl GebruikershandleidinG 1 2 MODI EN WEERGAVEN Time (Tjid) Training (Trainen) weergave 1* Training (Trainen) weergave 2* rij 1: chrono rij 1: datum rij 1: afstand rij 2: hartslag rij 2: tjid rij 2: snelheid weergaven: · gemiddelde weergaven: · hoogte weergaven: · weekdag hartslag · stijging · seconden · gemiddelde · calorieën · dubbele tjid snelheid · EPOC · hoogte · chrono · rondetijd · daling · training effect *) standaard instellingen 1 Inleiding . 8 3 Instellingen vóór het trainen . 15 3. 3. 3 Achtergrondverlichting instellen . 16 3. 4 De weergaven in de modus TRAINING configureren . [. . . ] Deze functie is handig bij het meten van intervallen tussen rustperioden en activiteitsperioden. Intervaltimer: Met de intervaltimer kunt u verschillende getimede intervallen instellen en volgen. Deze functie is handig bij het meten van intervallen tussen uw rustperioden en activiteitsperioden. Naast een waarschuwing bij geselecteerde tijdsintervallen, neemt u Suunto t6c ook ronde-informatie op voor elk interval. Warming-up timer De warming-up is bedoeld om een aparte warming-up tijd in te stellen aan het begin van de training. Gegevens die gemeten worden tijdens de warming-up worden in het 26 geheugen van het apparaat opgeslagen. Met Suunto t6c kunt u uw trainingsessie starten met een warming-up en verdergaan met normale training of intervaltraining. nl Aftellingstimer De aftellingstimer functioneert als een starttimer. Het meet de resterende tijd en bij het bereiken van nul krijgt u een waarschuwing dat de aftelling nul heeft bereikt en start automatisch de timer / het logboek. Gebruik de aftellingstimer bijvoorbeeld om de warming-upsessie uit te sluiten uit het trainingslogboek. OPMERKING: De maximale aftellingstijd is 59 minuten en 59 seconden. Instelling interval warm up countd Waarde 00. 00 00. 00 00. 00 Beschrijving Timer voor intervaltraining Timer voor warming-up periode Aftelling tot starten van timer Om de timers in te stellen, gaat u als volgt te werk: 1. Ga in het menu instellingen naar TRAINING. Scroll naar TIMERS met [Lap +] en [Light -] en open dit met [Mode]. Scroll door de timers met [Lap +] en [Light -] en selecteer een timer met [Mode]. Zet de timer aan of uit met [Lap +] en [Light -] en accepteer de instelling met [Mode]. Wijzig de waarden met [Lap +] en [Light -] en accepteer de instelling met [Mode]. Druk op [Start Stop] om het menu te verlaten. 4. 3 Training Effect gebruiken Training Effect (TE) is een unieke functie van Suunto t6c die het werkelijke effect van een work-out op uw fysieke conditie meet. Met Training Effect kunt u ervan verzekerd zijn dat uw work-outs het gewenste resultaat hebben. Er is een aanzienlijk verschil tussen hartslagzone (tijdelijke trainingsintensiteit) en Training Effect (totale zwaarte van een work-out). Bij zonetraining probeert u uw hartslag op een bepaald niveau te houden gedurende de hele work-out. Met Training Effect hoeft u het gewenste doel slechts eenmaal gedurende de training te bereiken. Training Effect Resultaat 1. 0-1. 9 Gematigd Beschrijving Verbetert de herstelvaardigheid bij langere sessies (meer dan een uur) en verbetert ook het uithoudingsvermogen. Verbetert de aerobische prestaties niet aanzienlijk. Bouwt aan de basis voor zwaardere training in de toekomst. [. . . ] Dezelfde procedure kan worden gebruikt als u problemen ondervindt met de ontvangst van het signaal van een Suunto POD. 40 7 ZORG EN ONDERHOUD 7. 1 Algemene richtlijnen Voor alle apparatuur van Suunto Training geldt het volgende: Voer alleen de procedures uit die beschreven worden in Suunto handleidingen. Maak uw apparaat niet zelf open en repareer het niet zelf. Bescherm het apparaat tegen schokken, harde en scherpe voorwerpen, extreme hitte en langdurige blootstelling aan direct zonlicht. Bewaar uw apparaat op een schone, droge plek op kamertemperatuur. [. . . ]