Gebruiksaanwijzing SUUNTO T3

[. . . ] NL Modus Time Logboek Totaal hele training Modus Training / Speed and Distance Starten en stopzetten stopwatch Resetten stopwatch c 2 se Overschakelen tussen modi Overschakelen tussen modi Shortcuts Displayverlichting Shortcuts Displayverlichting 2 sec Openen en verlaten instellingenmenu en andere submodi WELKOM Gefeliciteerd met uw keuze voor de Suunto t3 als uw trainingspartner. De Suunto t3 is een ultranauwkeurig hartslagmonitor dat is ontworpen om u met zo veel mogelijk plezier en zo effectief mogelijk te laten trainen. De Suunto t3 biedt u veel meer dan conventionele hartslagmeters door ook het trainingseffect (Training Effect, TE) te tonen, waardoor u al tijdens de training kunt zien in welke mate uw conditie verbetert. Zo weet u zeker dat elke training u dichter bij uw doelen brengt en hoeft u tijdens het trainen niet langer op te letten dat uw hartslag binnen een bepaald vooraf ingesteld bereik blijft. [. . . ] Het trainingseffect van een training wordt bepaald aan de hand van de hoogste TE-waarde (van 1. 1 tot 5. 0) die tijdens de sessie wordt bereikt. De hoogste TE-waarde blijft zichtbaar in de grafische aanduiding. Als u na een periode met geringe intensiteit het trainingseffect wilt vergroten, zult u harder moeten trainen om een hogere piekwaarde te bereiken. 28 Druk lang op de knop BACK om over te schakelen tussen de hartslag en het huidige trainingsrendement. 2s ec In plaats van de hartslag kan in het midden van het display het trainingsrendement worden weergegeven. Grafische aanduiding en schaal trainingsrendement. Als u na het bereiken van het beoogde rendement doorgaat met trainen, verschijnt op de onderste displayregel automatisch de resterende tijd tot het volgende niveau, in dit geval 3. 4. Met deze shortcut kunt u bekijken wat de resterende tijd is tot het volgende niveau. In dit voorbeeld moet u nog 10 minuten met de huidige intensiteit doortrainen om niveau 3. 2 te halen. Tot dusverre in de training bereikt rendement: 3. 8 (vooruitgang) Hoogste niveau. Als er een periode is geweest van lagere intensiteit, kan uw huidige niveau lager zijn. Om bij deze training een hoger rendement dan 3. 8 te behalen, moet u de intensiteit opvoeren zodat de piekwaarde in deze grafische aanduiding omhoog gaat. Onderste regel: Het volgende rendementsniveau is 4. 0, maar dat kunt u met de huidige trainingsintensiteit niet bereiken. (Tijdindicator -:-- betekent dat u de intensiteit moet verhogen om de beoogde niveau te bereiken. ) 29 Meer informatie over de functie Training Effect en over hoe u met behulp daarvan uw trainingsrendement kunt verhogen, vindt u in het Suunto Training Guidebook dat u kunt downloaden van www. suunto. com/training. De technologie voor hartslaganalyse die wordt gebruikt voor het bepalen van het trainingseffect wordt geleverd en ondersteund door Firstbeat Technologies Ltd. 3. DE MODUS TRAINING Nu u de Suunto t3 naar eigen voorkeur hebt ingesteld, is het tijd om te gaan trainen. Raadpleeg voor meer informatie en tips over hoe u met maximaal rendement kunt trainen het Suunto Training Guidebook dat u kunt downloaden vanaf www. suunto. com/training. Er zijn drie manieren waarop u de Suunto t3 bij het trainen kunt gebruiken: trainen met behulp van streefwaarden voor het Training Effect, trainen zonder streefwaarden in te stellen en trainen met weergave van de snelheid en afgelegde afstand. 3. 1. Trainen met behulp van streefwaarden Training Effect De streefwaarde voor het trainingseffect kunt u verhogen door op de knop DOWN te drukken wanneer deze waarde op de onderste displayregel wordt weergegeven. Hierdoor wordt ook de aanbevolen trainingsduur automatisch aangepast. 2s ec Druk lang op de knop DOWN om de streefwaarde voor het trainingsrendement te verhogen. 30 3. 2. Trainen zonder ingestelde streefwaarden De stopwatch kan worden opgeroepen door in de modus Training op de knop START te drukken en verschijnt dan in de bovenste displayregel. De trainingsgegevens waarvoor tijdsregistratie met de stopwatch plaatsvindt, zoals hartslag en calorieverbruik, worden opgeslagen en kunnen later worden bekeken in de submodi Totals (totalen) en Logbook (logboek). Daarom moet u aan het begin van elke trainingssessie altijd de stopwatch activeren en ervoor zorgen dat de hartslag wordt gemeten. Druk op START/STOP om de stopwatch te starten. Druk nogmaals op START/STOP om de stopwatch stop te zetten. Druk wanneer de stopwatch loopt op de knop UP om de tussentijd te registreren. Deze wordt op de bovenste displayregel van de Suunto t3 weergegeven, evenals de gemiddelde hartslag en de rondetijd. Na 3 seconden wordt de stopwatch weer weergegeven. Geeft het nummer van de huidige ronde aan. Tijdens de training wordt in het midden van het display ofwel het actuele trainingseffect ofwel de hartslag weergegeven. [. . . ] Het apparaat kan schadelijke interferentie met radiocommunicatie veroorzaken indien het apparaat niet in overeenstemming met de instructies is geïnstalleerd of wordt gebruikt. Het kan niet worden gegarandeerd dat in specifieke gevallen geen interferentie optreedt. Probeer het apparaat op een andere plaats te gebruiken als het schadelijke interferentie voor andere apparaten veroorzaakt. Neem contact op met een erkende Suunto-dealer of een andere gekwalificeerde reparateur als het probleem niet kan worden opgelost. [. . . ]